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An einer Erektionsstörung, auch erektile Dysfunktion oder Impotenz genannt, leiden in Deutschland ca. 5 Millionen Männer (Braun M et al.: Aktuel Urol). Dies sind nach einer groß angelegten Patientenbefragung, der sog. Kölner 20.000-er Umfrage, knapp 10% der Männer zwischen 40 und 50 , sowie fast 20% der Männer zwischen 50 und 60. Das Risiko, eine Erektionsstörung zu entwickeln steigt dabei mit zunehmenden Lebensalter (Engelmann 2015).

Der Penis, als Organ das von der ungehinderten Durchblutung in den feinen Endästen der Arterien abhängt ist , wird früh von Funktionsstörungen erkennbar betroffen, auch wenn andere Erkrankungen erst später folgen. Der Penis wird auch als „Fahne des Herzens“ (Hesch) bezeichne.

Erektionsstörungen können deshalb eine frühes Warnzeichen für Herz Kreislauferkrankungen sein. Neuere Untersuchungen zeigen, dass das Risiko für Herz- Kreislauferkrankungen bei Männern mit ausgeprägten Erektionsstörungen um 65 % erhöht ist und die Gefahr einen Schlaganfall zu entwickeln um 43 % wächst (Ponholzer 2015).

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Deshalb sollten die Ursachen von Erektionsstörungen konsequent abgeklärt und vom Spezialisten behandelt werden. Die ganzheitliche Betrachtung der Gesundheit und entsprechende begleitende Massnahmen zur Verbesserung der Gesundheit sollten unbedingt mit berücksichtigt werden

Weil die Sexualität wesentlicher Bestandteil der Gesundheit ist, haben Störungen Einfluss auf unseres physisches und psychisches Befinden.

Dabei bietet heute die Medizin hervorragende Möglichkeiten der Behandlung.

Auf den nachfolgenden Seiten werden aus ärztlicher Sicht Informationen rund um die Sexualität des Mannes gegeben. Dr. Donal Barajas, ein Spezialist mit jahrelanger Erfahrung auf dem Gebiet, steht Ihnen hier mit Rat und Tat bei.

Erhöhen Sie Ihren Testosteronspiegel

Ab einem Lebensalter von etwa 30 Jahren beginnt der Testosteronspiegel als Teil des natürlichen Alterungsprozesses kontinuierlich zu sinken. Testosteronspiegel ist der Schlüssel zu geistigen, körperlichen und sexuellen Bestform. Wie Sie Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen können? L-Arginin – Dies ist eine empfohlene Produkt

  1. Mehr Testosteron durch Abnehmen

Sie können Ihre Testosteron-Werte und Ihren Stoffwechsel ganz einfach erhöhen, wenn Sie überschüssige Pfunde verlieren und Ihren Stoffwechsel optimieren. Übergewicht führt zu einem niedrigen Testosteronspiegel.

  1. Meide abgepackte, vorgekochte und verarbeitete Lebensmittel

Beginnen Sie mit der Umstellung Ihrer Ernährung indem Sie abgepackte und verarbeitete Lebensmittel streichen und auf Fertiggerichte verzichten.

  1. Vollwertige Ernährung

Verzichten Sie auf Zucker, Konservierungsstoffe, Fette usw. Essen Sie mehr Früchte und Gemüse, mehr Geflügel und Fisch, mehr komplexe Kohlenhydrate, Vollkorn, Bohnen, Gemüse und Linsen, mehr Samen und Nüsse.

  1. Trinken Sie viel Wasser

Wasser ist essentiell für jede gesunde Ernährung.

  1. Training mit schweren Gewichten

Richtiges Krafttraining ist eines der wirksamsten Mittel, damit die Testosteronproduktion Ihres Körpers zu stimulieren.

  1. Sonnenlicht

Vitamin D beeinflusst übrigens nicht nur die Fruchtbarkeit bei Männern sondern auch spielt Vitamin D bei der Produktion körpereigener Muskelaufbau Hormone eine wichtige Rolle.

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